铁十三仰头笑了笑，解释道：“战士们训练的场所就是末日战士健身房，没有训练营，因为，这个末日塔世界里的战斗体系，基本是围绕着肌肉、骨骼等身体机构的淬炼来进行的，至少在初期都是如此。
“当然，这只限于战斗型战士的训练，你以后可能还会遇到一些不依靠物理手段的攻击技能，他们不属于战斗型战士，你暂且不必去管。
“现在，你站稳身体，用尽全力挥拳，挥一拳之后，告诉我你的饱腹值下降了多少。”
周沐听话地起身，挥拳，然后道：
“呃……饱腹值并没有下降啊，刚才是45，现在还是45。这说明我做这个动作消耗的热量并不多，饱腹值下降不到1个点。”
45，周沐只报告了他自身胃囊的饱腹值，这是一个普通人的饱腹值范畴，至于隐藏胃囊的那部分，周沐没有说。
“嗯，这很正常，因为你的肌肉没有激活，你这一拳就是现实世界普通人的水准，嗯……可能在现实中也还属于比较一般的水平。”
“哦，不好意思，我是个学生，平时不太爱运动，以后会加强锻炼的。”周沐有些尴尬地解释道。
“嗯，”铁十三点头，“所谓肌肉激活，就是当你利用一处肌肉进行动作时，它所消耗的能量，至少要让你的饱腹值下降满1点，这样，你就满足了激活条件。激活之后，就可以淬炼，淬炼就是继续提高这块肌肉动作所消耗的饱腹值。”
“也就是说，如果我练习的是挥拳，要激活的是那块肌肉呢？挥拳用到的肌肉应该不只一块吧？”
“没错，每个动作，每个招式使用到的肌肉都包含很多处，假设你一个动作用了两块肌肉，那么当这个动作消耗了1点饱腹值，分摊到这两块上的肯定都不满1点，换言之，想要激活其中任何一块，这个动作的消耗都肯定是超过1的。”
“可是，一条手臂上的肌肉就有好多块了，想要完成一个挥拳，恐怕牵连下来，十几块肌肉都有了吧。除了手臂，身体也跟着发力，核心部位也有肌肉的收缩。”
“道理是这样，但是末日塔在初期面板上，并没有把肌肉做特别细致的划分，也就是，并不像解剖学里那样，把每一块肌肉都分的清清楚楚，比如，整条胳膊，肩膀之下的部分，它只划分了三个区块：上臂、下臂和手掌。”
周沐了然，这样，训练的难度就降低了很多。
然后，铁十三道：“现在你也应该能猜到淬炼的意义，继续提高这块肌肉动作的消耗值，一个招式消耗的能量越大，释放的能量也就越大，造成的杀伤力也就同理越强。
“然后，等一处肌肉激活之后，你也可以选择去分解它，让它拆分成单独的一块一块肌肉，当然，拆分之后，他们又会分摊消耗，满足不了激活条件的肌肉块，就需要单独重新激活再训练，不过，新手期不建议做这种傻事……”
“好吧，可是，成了高手之后，就真的有人会做这事？”周沐十分不理解，原本一次可以完成训练的肌肉，为什么要分成好多次进行呢？这不是强行提高自己的训练难度吗？
“有这种人的，他们做这种事情的目的很简单，就是去提高一些极细部的肌肉的能力，要另辟蹊径，放弃一部分力量型的训练，转而去提升灵巧度，来达成某些招式。比如……”铁十三回忆了半天，终于想到了一个，
“当然，这只限于战斗型战士的训练，你以后可能还会遇到一些不依靠物理手段的攻击技能，他们不属于战斗型战士，你暂且不必去管。
“现在，你站稳身体，用尽全力挥拳，挥一拳之后，告诉我你的饱腹值下降了多少。”
周沐听话地起身，挥拳，然后道：
“呃……饱腹值并没有下降啊，刚才是45，现在还是45。这说明我做这个动作消耗的热量并不多，饱腹值下降不到1个点。”
45，周沐只报告了他自身胃囊的饱腹值，这是一个普通人的饱腹值范畴，至于隐藏胃囊的那部分，周沐没有说。
“嗯，这很正常，因为你的肌肉没有激活，你这一拳就是现实世界普通人的水准，嗯……可能在现实中也还属于比较一般的水平。”
“哦，不好意思，我是个学生，平时不太爱运动，以后会加强锻炼的。”周沐有些尴尬地解释道。
“嗯，”铁十三点头，“所谓肌肉激活，就是当你利用一处肌肉进行动作时，它所消耗的能量，至少要让你的饱腹值下降满1点，这样，你就满足了激活条件。激活之后，就可以淬炼，淬炼就是继续提高这块肌肉动作所消耗的饱腹值。”
“也就是说，如果我练习的是挥拳，要激活的是那块肌肉呢？挥拳用到的肌肉应该不只一块吧？”
“没错，每个动作，每个招式使用到的肌肉都包含很多处，假设你一个动作用了两块肌肉，那么当这个动作消耗了1点饱腹值，分摊到这两块上的肯定都不满1点，换言之，想要激活其中任何一块，这个动作的消耗都肯定是超过1的。”
“可是，一条手臂上的肌肉就有好多块了，想要完成一个挥拳，恐怕牵连下来，十几块肌肉都有了吧。除了手臂，身体也跟着发力，核心部位也有肌肉的收缩。”
“道理是这样，但是末日塔在初期面板上，并没有把肌肉做特别细致的划分，也就是，并不像解剖学里那样，把每一块肌肉都分的清清楚楚，比如，整条胳膊，肩膀之下的部分，它只划分了三个区块：上臂、下臂和手掌。”
周沐了然，这样，训练的难度就降低了很多。
然后，铁十三道：“现在你也应该能猜到淬炼的意义，继续提高这块肌肉动作的消耗值，一个招式消耗的能量越大，释放的能量也就越大，造成的杀伤力也就同理越强。
“然后，等一处肌肉激活之后，你也可以选择去分解它，让它拆分成单独的一块一块肌肉，当然，拆分之后，他们又会分摊消耗，满足不了激活条件的肌肉块，就需要单独重新激活再训练，不过，新手期不建议做这种傻事……”
“好吧，可是，成了高手之后，就真的有人会做这事？”周沐十分不理解，原本一次可以完成训练的肌肉，为什么要分成好多次进行呢？这不是强行提高自己的训练难度吗？
“有这种人的，他们做这种事情的目的很简单，就是去提高一些极细部的肌肉的能力，要另辟蹊径，放弃一部分力量型的训练，转而去提升灵巧度，来达成某些招式。比如……”铁十三回忆了半天，终于想到了一个，