安云衫习惯了早起，但是因为这个身体太弱的原因，也因为昨天折腾的太晚的缘故，听到号角吹响的时候☺🄙，她险些没起来。
也幸好她习🂹惯了军营生活，虽然起的比别人晚，但☝是冲出宿舍却是不晚。
班长周广安颇感意外地看了她一眼，第二天早起是☝一个考验，原以为她必定会不适应，没想到动作这么麻利。
“这下老付可说不出来什么了。”周广安咧嘴一笑，付魔👨鬼，估计正等着这个新兵露出把柄，从而整治他呢。
早饭前是长跑，大概是连长心情好，今🁴天跑一千米☝。
安云衫悄悄松了口气，能有个适应的时间是最好的，如果一上来就是三公里五公里，⛂她肯定撑不下来。
一千米的运动量对这个身体来说刚刚好。
安云衫一边跑一边调整呼吸，她将呼吸拉的很长，吸进一口气和呼出一口都比较绵长，她全程都是用鼻子呼吸，🀻🂁嘴巴是闭合的，若是🐕呼吸的急促一些，就无法保持这个状态了。
这样做的好处有很🇺🝤🍅多种，能够增加肺活量，且跑完之后不会觉得🚏喉咙鼻腔干痛。
周⚟广安一直跟着队伍跑，他时不时会将目🌃🟦🟗光落在安云衫身上，连站军姿🅈🄨都会晕倒的人，他很担心这一千米她坚持不下来。
若是一千米都坚持不🙦🌧下来，估计付魔🚧🕭鬼肯定又要发飙🅑🅺。
看到安云衫始终闭着嘴巴，用鼻子调整呼吸，又一次感到意外，🚏不是没见过这种方法，但是大多数人在剧烈跑动🀻🂁之中都会不自觉地用嘴巴，那样以为会让肺部得🌦到充足的氧气，其实不然。
安云衫的速度不快，一直吊在队伍最后边，但是始终没有落⛫🝖下，这让一直盯🅣🈙⚘着她的付云涛冷哼一声。
一千米很快跑了下来，经过这一段时间的训练，有的人适应了这个强度🅈🄨，有的人还在适应当中。
二排的三个班还好，三排的三👏🇻个班🉢🃳一个个喘的跟牛一样，三排排长💛💢紧皱着眉头。
纵观一排，尤其是一班的🎋🏥🜎人，跑完了只是呼吸有些急促，都跟没事人一样……🚸这个想法刚刚在众人心里冒出来，就看到一班最后有个清瘦的身影。
那个身影此刻双手撑在膝盖上，仔细看🁴双腿都在微微颤抖👨，脸上的汗水如同洗了澡一样。
“那个就是‘林黛玉’吧？”
也幸好她习🂹惯了军营生活，虽然起的比别人晚，但☝是冲出宿舍却是不晚。
班长周广安颇感意外地看了她一眼，第二天早起是☝一个考验，原以为她必定会不适应，没想到动作这么麻利。
“这下老付可说不出来什么了。”周广安咧嘴一笑，付魔👨鬼，估计正等着这个新兵露出把柄，从而整治他呢。
早饭前是长跑，大概是连长心情好，今🁴天跑一千米☝。
安云衫悄悄松了口气，能有个适应的时间是最好的，如果一上来就是三公里五公里，⛂她肯定撑不下来。
一千米的运动量对这个身体来说刚刚好。
安云衫一边跑一边调整呼吸，她将呼吸拉的很长，吸进一口气和呼出一口都比较绵长，她全程都是用鼻子呼吸，🀻🂁嘴巴是闭合的，若是🐕呼吸的急促一些，就无法保持这个状态了。
这样做的好处有很🇺🝤🍅多种，能够增加肺活量，且跑完之后不会觉得🚏喉咙鼻腔干痛。
周⚟广安一直跟着队伍跑，他时不时会将目🌃🟦🟗光落在安云衫身上，连站军姿🅈🄨都会晕倒的人，他很担心这一千米她坚持不下来。
若是一千米都坚持不🙦🌧下来，估计付魔🚧🕭鬼肯定又要发飙🅑🅺。
看到安云衫始终闭着嘴巴，用鼻子调整呼吸，又一次感到意外，🚏不是没见过这种方法，但是大多数人在剧烈跑动🀻🂁之中都会不自觉地用嘴巴，那样以为会让肺部得🌦到充足的氧气，其实不然。
安云衫的速度不快，一直吊在队伍最后边，但是始终没有落⛫🝖下，这让一直盯🅣🈙⚘着她的付云涛冷哼一声。
一千米很快跑了下来，经过这一段时间的训练，有的人适应了这个强度🅈🄨，有的人还在适应当中。
二排的三个班还好，三排的三👏🇻个班🉢🃳一个个喘的跟牛一样，三排排长💛💢紧皱着眉头。
纵观一排，尤其是一班的🎋🏥🜎人，跑完了只是呼吸有些急促，都跟没事人一样……🚸这个想法刚刚在众人心里冒出来，就看到一班最后有个清瘦的身影。
那个身影此刻双手撑在膝盖上，仔细看🁴双腿都在微微颤抖👨，脸上的汗水如同洗了澡一样。
“那个就是‘林黛玉’吧？”